Een spannend onderwerp van discussie in de dartswereld is altijd de ideale houding tijdens het gooien. Ten eerste: er bestaat niet zoiets als "één" perfecte houding, zoals blijkt uit de soms uiteenlopende meningen van professionals over dit onderwerp.
Sommigen staan zijwaarts ten opzichte van het bord, anderen met de punt van hun voet, weer anderen leunen naar voren. Toch zijn er een paar dingen die vooral beginners in gedachten moeten houden om hun worp te verbeteren.
De positie van de dartarm moet daarom altijd hetzelfde patroon volgen, dat we in deze blogpost in meer detail willen presenteren.
Uiteindelijk gaat het niet om de arm, schouder of houding, maar om het hele pakket. Het is een moeizame weg naar de perfecte dartgooitechniek - maar het is het waard!
De positie van de dartarm - je darttechniek verbeteren
De werptechniek bij het darten kan er heel verschillend uitzien. Het is heel belangrijk dat je je eigen werphouding aanneemt.
Om goed te kunnen darten heeft het geen zin om te proberen een werptechniek te imiteren. De positie van de dartarm moet echter altijd hetzelfde zijn, in ieder geval in bepaalde opzichten.
De reden hiervoor is dat darten draait om een geautomatiseerd proces waarbij je bepaalde processen altijd op dezelfde manier uitvoert om je dartstechniek te verbeteren en zowel recht als nauwkeurig te gooien.
Bij het bekijken van de positie van de dartarm is het erg belangrijk om te beseffen dat deze niet onafhankelijk is van andere delen van het lichaam bij het darten.
Van de schouder tot de vingertoppen zorgt een gemotoriseerde volgorde uiteindelijk voor een comfortabele en individuele werppositie in de arm. Drie dingen zorgen uiteindelijk voor je perfecte werphouding.
- Schouder
- Bovenarm
- Elleboog
Je kunt alleen een gecontroleerde werphouding ontwikkelen als alle drie de punten in harmonie zijn. Daarom willen we bepaalde dingen van dichterbij bekijken.
Allereerst willen we echter kijken naar de bovenarm. Uiteindelijk reageert de bovenarm alleen op de positie van de schouder en elleboog, omdat dit de twee eindpunten van de bovenarm zijn.
Het belangrijkste voor de bovenarm is dat je hem recht houdt. Hoe dit werkt, lees je in het volgende hoofdstuk over de elleboog en schouder.
Ook van groot belang: de rustpositie van de schouder en de hoek van de elleboog
Zoals gezegd is een rechte bovenarmhouding de eerste stap naar een goede dartsarm.
Je kunt dit op de volgende manier bereiken. Zorg ervoor dat je elleboog en schouder in een rechte lijn staan met het bord. Dit is de enige manier om te garanderen dat de hele bovenarm ook recht is.
Dit kan in het begin vreemd aanvoelen als je je er echt bewust van bent. Na verloop van tijd zal dit gevoel echter afnemen en zul je merken dat je gietresultaten aanzienlijk zullen verbeteren.
Maar wees geduldig, want een proces als dit gaat niet van de ene op de andere dag. Het hele proces zal alleen goed aanvoelen als je je op je gemak voelt en je er volledig voor inzet.
Maar hoe weet je of je je arm onbewust gedeeltelijk scheef houdt? Er zijn twee manieren om dit te doen.
- Of je gebruikt een spiegel die je naast je plaatst
- of je filmt je darttechniek om deze achteraf te analyseren.
Als je merkt dat je darthouding, vooral ten opzichte van de arm, scheef is, pas deze dan aan.
De dartshouding - te veel lichaamsspanning leidt tot kramp
Lichaamsspanning is het allerbelangrijkste bij het darten.
Maar pas op: het motto "met veel kom je een heel eind" is hier niet van toepassing. De darthouding draait om het vinden van de juiste balans.
Vooral de rug wordt enorm belast bij het darten door de constante belasting van de houding. Het is niet voor niets dat veel professionals zoals Gary Anderson en Mervyn King na verloop van tijd klagen over aanhoudende rugpijn.
Met de juiste spiertraining en de juiste lichaamsspanning kun je zorgen voor een correcte lichaamshouding.
Het is belangrijk dat de lichaamsspanning niet te extreem is. Want als de lichaamsspanning te extreem is, zal het lichaam op een gegeven moment verkrampen. Je lichaam geeft dit aan, vooral in druksituaties tijdens het darten.
Het is daarom belangrijk dat je je arm niet te slap laat hangen, maar ook niet te veel verstijft. Veel darters zijn bekend met dit fenomeen, dat er uiteindelijk voor zorgt dat de gebruikelijke dartbeweging niet meer kan worden uitgevoerd.
Details maken het verschil in de volgorde van de dartbeweging - de pols doortrekken
Als je je dartworp wilt verbeteren, zijn het de details die het verschil maken. Als de elleboog en schouder recht zijn, is de bovenarm dat ook.
Als je nu voor de worp je bovenarm in een hoek van 90 graden plaatst ten opzichte van je onderarm, heb je de basisregels van de darthouding al onder de knie.
Nu is het een kwestie van de worp correct en vooral volledig uitvoeren.
Hier komt de pols om de hoek kijken. Spelers breken hun dartworp vaak voortijdig af door hun pols niet volledig te strekken.
Experttip: Een geheugensteuntje om dit te onthouden is bijvoorbeeld om na een worp met je vinger naar het doel te blijven wijzen. Dit is de beste manier om ervoor te zorgen dat je je pols terugtrekt en de worp volledig en correct uitvoert.
Het buigen van de pols voordat de werparm volledig gestrekt is, is een van de meest voorkomende fouten die vooral beginners in het darten vaak maken.
De juiste werptechniek is een combinatie van veel details
Het aanleren van een dartgooitechniek vergt tijd en geduld. Want je zult niet binnen een paar weken topprestaties kunnen leveren.
binnen een paar weken - tenzij je een geweldig talent in je arm hebt.
In plaats daarvan moet je het samenspel tussen je schouder, bovenarm, elleboog en pols herkennen en perfectioneren.
Speel met de vier componenten en analyseer je worpen en je resultaten. Dit is de beste manier om erachter te komen welke werptechniek perfect bij je past en welke niet.
Er zijn immers ook spelers die hun arm nooit volledig strekken, een slechte lichaamsspanning hebben of met gevoel gooien. Voor beginners
Dit zijn misschien geen goede voorbeelden voor beginners, maar ze laten wel zien dat darts een individuele sport is waarbij elk pad tot succes kan leiden.
Uiteindelijk gaat het altijd om oefenen, oefenen, oefenen om de perfecte werptechniek en de perfecte armpositie te automatiseren.
Leer de beste technieken en bewezen tips die van jou een dartskampioen zullen maken. Klik nu en begin je reis naar perfectie op het Dartbord!
- Warm je op als een provoor het darten : hier vind je alleen beproefde tips en oefeningen. Klik nu en warm je op!
- Gebroken dartpunt? Hier vind je snelle hulp. Inclusief handige tips en stapsgewijze instructies. Klik nu en ontdek meer!
- De kunst van toernooiplanning: ontdek hoe je professionele darttoernooien organiseert in onze gids. Inclusief tips van een pro!
Sofern nicht anders angegeben, unterliegt das im Beitrag gezeigte Bildmaterial mit Bezug zu Dartspielern und verwandten Themen dem Copyright der Professional Darts Corporation (© PDC).
