Un entraînement régulier aux fléchettes est l’un des éléments les plus importants pour jouer aux fléchettes avec succès et de manière cohérente sur le long terme. Cependant, la question se pose souvent de savoir comment s'entraîner correctement et quels exercices ont vraiment du sens. Dans cet article, nous expliquons quel entraînement aux fléchettes est vraiment efficace et vous amènera durablement à un niveau supérieur.
Plan d'entraînement pour un entraînement optimal aux fléchettes
Un joueur amateur doit adapter son plan d'entraînement et son entraînement aux fléchettes à son niveau de jeu. Il n'est pas utile d'essayer immédiatement les champs doubles si vous avez toujours des problèmes pour atteindre les segments individuels en toute sécurité. Pour cette raison, il est important de bien structurer le plan qui vous convient. Dans cet article, nous nous consacrerons à un plan d'entraînement adapté en moyenne au plus grand groupe de joueurs amateurs. Si c'est trop ennuyeux pour vous, vous pouvez bien sûr augmenter la charge de travail et l'adapter aux exercices des professionnels . Cependant, comme vous pouvez l’imaginer, très peu de joueurs atteignent ce niveau de jeu.
L’exercice d’échauffement – frapper les différents champs en toute sécurité
Un exercice d'échauffement populaire consiste à lancer tous les segments individuels sur le jeu de fléchettes . Vous pouvez adapter cet exercice à votre propre niveau de jeu afin de rendre plus efficace votre entraînement aux fléchettes et l'ensemble du plan d'entraînement. Vous commencez donc à 1 et progressez jusqu’au segment 20. Pour un débutant ou un joueur amateur occasionnel, l'objectif peut être de toucher tous les terrains d'un seul coup. Vous pouvez ainsi terminer les 20 segments individuels avec 60 flèches.
Cependant, si cela est trop facile pour vous, vous pouvez bien sûr rendre l'exercice un peu plus difficile. Par exemple, vous essayez toujours de recommencer depuis le début si vous ne capturez pas chaque segment d'un seul coup. De cette façon, vous pouvez également vous entraîner à survivre dans une situation de pression. Une telle situation se produit si, par exemple, vous lancez les deux premières flèches d'un tir au-delà du segment individuel.
Intensifiez l'entraînement aux fléchettes - c'est maintenant l'heure des doubles champs
Ainsi, une fois que vous avez capturé tous les champs simples, vous pouvez transférer le même exercice sur tous les champs doubles. Bien sûr, vous ne pourrez pas réaliser le doublé avec trois flèches sur chaque terrain. De plus, nous ne vous donnons pas de numéro que vous devez utiliser comme guide. Chaque joueur a quelques doubles favoris mais aussi des doubles impopulaires. Il est donc beaucoup plus logique de calculer le nombre total de flèches. Ensuite, vous additionnez toutes les fléchettes que vous avez lancées et dont vous aviez besoin pour obtenir tous les champs doubles.
Vous pouvez l’utiliser comme guide et essayer de battre vos propres records à long terme. De cette façon, vous pouvez également comparer vos propres performances. Vous êtes également incité à vous améliorer. De nombreux joueurs complètent les deux exercices mentionnés jusqu’à présent en essayant également d’intégrer la cible dans l’exercice.
Un entraînement régulier aux fléchettes est l’un des éléments les plus importants pour jouer aux fléchettes avec succès et de manière cohérente sur le long terme.
Les champs triples – une discipline suprême
Si vous voulez vraiment mettre vos nerfs à rude épreuve, alors je vous recommande d'intégrer l' exercice suivant dans votre plan d'entraînement. Essayez maintenant le même exercice avec les champs triples. Cependant, cela suffit ici si vous vous limitez aux champs triples du triple 10 au triple 20. Avec cet exercice, vous remarquerez assez vite qu’il vous faut de la patience. Car cela peut vite prendre quelques minutes pour rattraper un triple field. Ne vous mettez donc pas trop de pression pendant votre entraînement aux fléchettes, surtout au début.
Le meilleur entraînement aux fléchettes est la compétition
Vous pouvez faire tous les exercices mentionnés jusqu’à présent dans le confort de votre foyer. Mais il en va de même pour les fléchettes : le meilleur entraînement aux fléchettes est la compétition. Essayez donc de faire équipe avec quelques amis pour jouer régulièrement des matchs . Peu importe que vous jouiez au 501-Double Out, au Round the Clock ou au cricket. Il est important que vous utilisiez tout le plateau pour jouer et apprendre à gérer une situation de pression. Les fléchettes sont dans une large mesure un sport mental. Quiconque sous-estime cela connaîtra rapidement un miracle bleu en compétition. C'est précisément pourquoi il est extrêmement important que vous continuiez à vous entraîner dans des conditions de compétition. Cela vous aidera à apprendre à résister à la pression mentale. Nous avons rédigé pour vous un article de blog séparé contenant des conseils et astuces importants pour un entraînement mental réussi aux fléchettes . Vous pouvez trouver ceci ici .
Les champs triples moyens et élevés
Comme dernier exercice, nous aimerions vous présenter deux options combinées. Vous pouvez les intégrer dans votre plan de formation. Si vous souhaitez entraîner votre moyenne, vous pouvez jouer 60 coups par exemple. Vous notez chaque nombre de points que vous lancez pour ensuite calculer la moyenne. Ici aussi, vous pouvez constater une tendance claire au fil du temps.
Vous essaierez presque certainement de n’atteindre que les champs triples élevés afin d’augmenter votre moyenne. Ainsi, si vous souhaitez uniquement toucher des champs individuels, vous pouvez essayer de lancer 100 fois sur le 20, le 19 ou le 18. Vous pouvez également varier le jeu comme suit. Une touche dans le segment simple compte pour un point, une touche dans le double pour deux points et une touche dans le triple pour trois points. Vous pouvez ainsi calculer le total en fonction de vos 100 flèches et également vous contrôler. En fin de compte, vous pouvez mieux comparer vos performances lors de l'entraînement aux fléchettes.
C'est en forgeant qu'on devient forgeron
Cependant, pour tous les exercices, vous devez garder à l'esprit que les résultats n'ont une réelle signification qu'après un certain temps. Parce que tout joueur amateur tombera tôt ou tard dans un trou d’entraînement. Alors ne devenez pas fou et jetez tout ce que vous pouvez. La seule chose importante est la suivante : ne vous laissez pas abattre si votre entraînement aux fléchettes ne se déroule pas comme prévu !
Vous pouvez utiliser notre propre e-book pour nous soutenir. Vous y trouverez des conseils importants et utiles pour l'entraînement aux fléchettes ainsi que des jeux et de la motivation. Vous pouvez trouver le livre ici .
https://youtu.be/iQlJp9SX_5k
