Un sujet de discussion passionnant dans le domaine des fléchettes est toujours la posture idéale lors du lancer . Tout d’abord : il n’existe pas « une » posture parfaite, comme le prouvent les avis parfois différents des professionnels sur ce sujet.
L'un se tient de côté par rapport à la planche , l'autre avec la pointe du pied , et d'autres encore se penchent en avant . Cependant, il y a quelques points généraux que les débutants doivent garder à l’esprit pour améliorer leur lancer.
La position du bras de fléchette doit donc toujours suivre le même schéma , que nous aimerions présenter plus en détail dans cet article de blog.
Au final, ce n'est pas le bras, l'épaule ou la posture qui comptent, mais l'ensemble. C'est un voyage ardu pour perfectionner la technique de lancer de fléchettes - mais cela en vaut la peine !
La position du bras de fléchette – améliorer la technique de lancer de fléchettes
La technique de lancer des fléchettes peut être très différente. Il est très important que vous vous habituiez à votre propre position de lancer .
Pour pouvoir lancer correctement des fléchettes, il ne sert à rien d’imiter une technique de lancer basée sur la crampe. La position du bras de fléchette doit toujours être la même, au moins sur certains points .
La raison en est que les fléchettes reposent sur un processus automatisé dans lequel vous effectuez toujours certains processus de la même manière afin d'améliorer votre technique de lancer de fléchettes et de lancer à la fois droit et ciblé.
Ce qui est très important lorsque l’on considère la position du bras de fléchette, c’est qu’elle n’est pas indépendante des autres parties du corps lorsque l’on joue aux fléchettes.
De l' épaule au bout des doigts, une séquence motrice assure finalement une position de lancer confortable et individuelle dans le bras. En fin de compte, trois éléments garantissent une posture de lancer parfaite.
- épaule
- haut du bras
- coude
Ce n'est que lorsque les trois points sont en harmonie que vous pourrez développer une posture de lancer contrôlée . C'est pour cette raison que nous aimerions aborder certaines choses.
Mais nous aimerions d’abord examiner le haut du bras. En fin de compte, le haut du bras ne réagit qu'à la position de l'épaule et du coude , car ce sont les deux extrémités du haut du bras.
La chose la plus importante pour le haut du bras est que vous le gardiez droit ou droit . Vous pouvez lire comment cela fonctionne dans la section suivante concernant le coude et l'épaule.
Également d'une grande importance : le reste de l'épaule et l'angle du coude
Comme déjà mentionné, une posture droite du bras est la première étape pour un bon bras de fléchettes.
Vous pouvez procéder de la manière suivante. Faites particulièrement attention à ce que vos coudes et vos épaules soient alignés en ligne droite avec la planche . C’est la seule façon de garantir que tout le haut du bras est droit.
Cela peut sembler étrange au début si vous y prêtez vraiment attention. Avec le temps, cette sensation s'atténuera et vous remarquerez que vos résultats de casting s'amélioreront considérablement .
Mais soyez patient, car un tel processus ne se produit pas du jour au lendemain. Ce n’est que lorsque vous vous sentez à l’aise et que vous vous y engagez pleinement que l’ensemble du processus se sent bien.
Mais comment savoir si vous tenez inconsciemment votre bras partiellement tordu ? Il existe deux options pour cela.
- Soit vous utilisez un miroir que vous placez à côté de vous
- ou bien vous pouvez filmer votre technique de lancer de fléchettes afin de l'analyser par la suite.
Si vous remarquez que la posture de votre fléchette est tordue, notamment avec votre bras, ajustez-la .
La posture de la fléchette – trop de tension corporelle entraîne des crampes
La tension corporelle est essentielle aux fléchettes.
Mais attention : la devise « beaucoup apporte beaucoup » ne s’applique pas ici. La posture des fléchettes consiste à trouver le bon équilibre.
Lorsque vous jouez aux fléchettes, le dos est particulièrement sollicité en raison de la pression constante exercée sur votre posture. Ce n’est pas pour rien que nombre de professionnels comme Gary Anderson et Mervyn King se plaignent de maux de dos persistants au fil du temps.
Avec un entraînement musculaire approprié et une tension corporelle correcte, vous pouvez garantir une posture correcte.
Il est important ici que la tension corporelle ne soit pas trop extrême . Parce que si la tension corporelle est trop énorme, le corps va se tendre à un moment donné . Votre corps vous le signalera, notamment dans les situations de pression lorsque vous jouez aux fléchettes.
Il est donc important de ne pas laisser votre bras se desserrer mais aussi de ne pas le tenir trop raide . De nombreux joueurs de fléchettes connaissent ce phénomène, ce qui signifie finalement que la séquence habituelle de mouvement des fléchettes ne peut plus être effectuée.
Les détails font la différence dans la séquence de mouvement de la fléchette : passez votre poignet à travers
Si vous souhaitez améliorer votre lancer de fléchettes, ce sont les détails qui font la différence . Si le coude et l’épaule sont droits, le haut du bras l’est aussi.
Si vous prenez maintenant de l'élan en positionnant le haut de votre bras par rapport à votre avant-bras à un angle de 90 degrés avant de lancer, vous avez déjà intériorisé les règles de base de la posture de la fléchette .
Il est maintenant important d’exécuter le lancer correctement et surtout complètement.
C'est là que le poignet entre en jeu. Lorsqu'ils utilisent leur technique de lancer de fléchettes, les joueurs arrêtent souvent le lancer prématurément en ne tirant pas complètement leur poignet .
Conseil d'expert : Un moyen mnémonique pour intérioriser cela est, par exemple, de pointer votre doigt à plusieurs reprises sur la cible après un lancer . C'est la meilleure façon de vous assurer que vous serrez votre poignet et que vous exécutez le lancer complètement et correctement.
Plier le poignet avant que le bras lanceur ne soit droit est l’une des erreurs les plus courantes que commettent souvent les débutants en fléchettes.
La technique de lancer correcte comme interaction de nombreux détails
Apprendre une technique de lancer de fléchettes demande du temps et de la patience . Parce que tu ne pourras pas le faire d'ici quelques semaines
Produisez des performances optimales sur la chaîne de montage - à moins que vous n'ayez un grand talent entre les mains.
Il est plutôt nécessaire de reconnaître et de perfectionner l' interaction entre l'épaule, le haut du bras, le coude et le poignet .
Jouez avec les quatre composantes et analysez vos lancers et vos résultats . C'est le meilleur moyen de savoir quelle technique de lancer vous convient parfaitement et laquelle ne vous convient pas.
Parce que : Il y a aussi des joueurs qui ne tirent jamais complètement leur bras, qui ont une tension corporelle relâchée ou qui lancent avec sensation. Il y a pour
Les débutants ne sont pas de bons exemples, mais ils montrent que les fléchettes sont un sport individuel dans lequel chaque chemin peut mener au succès.
En fin de compte, ce qui suit s'applique toujours : entraînez-vous, entraînez-vous, entraînez-vous pour automatiser la technique de lancer parfaite et la position parfaite des bras.
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