Un sujet de discussion récurrent dans le monde des fléchettes est la posture idéale pour lancer la fléchette . Tout d'abord, il n'existe pas de posture idéale, comme en témoignent les avis parfois divergents des professionnels sur ce sujet.
Certains se tiennent de côté par rapport à la planche , d'autres sur la pointe des pieds , et d'autres encore se penchent en avant . Néanmoins, il y a quelques points que les débutants devraient généralement garder à l'esprit pour améliorer leur lancer.
La position du bras de fléchette doit donc toujours suivre le même modèle , que nous aimerions présenter plus en détail dans cet article de blog.
Au final, ce n'est pas le bras, l'épaule ou la posture qui compte, mais l'ensemble. Perfectionner la technique du lancer de fléchettes est un cheminement fastidieux, mais ça en vaut la peine !
Position du bras de fléchettes – améliorer la technique de lancer des fléchettes
Les techniques de lancer de fléchettes peuvent varier considérablement. Il est essentiel de s'adapter à sa propre position de lancer .
Pour lancer correctement les fléchettes, il est inutile d'essayer d'imiter une technique de lancer. Cependant, la position de votre bras de fléchette doit toujours être constante, au moins en termes de points .
La raison est que les fléchettes nécessitent un processus automatisé dans lequel vous effectuez toujours certains processus de la même manière afin d'améliorer votre technique de lancer de fléchettes et de lancer droit et avec précision.
Il est très important, lors de la prise en compte de la position du bras de fléchette, qu'il ne soit pas indépendant des autres parties du corps lors du jeu de fléchettes.
De l' épaule au bout des doigts, une séquence motrice assure une position de lancer confortable et personnalisée . Trois éléments garantissent une position de lancer parfaite.
- épaule
- bras supérieur
- coude
Ce n'est que lorsque ces trois aspects sont en harmonie que l'on peut développer une posture de lancer contrôlée . C'est pourquoi nous souhaitons aborder certains aspects.
Mais tout d'abord, concentrons-nous sur le bras. En fin de compte, celui -ci ne réagit qu'à la position de l'épaule et du coude , car ce sont ses deux extrémités.
Le plus important pour votre bras est de le maintenir droit . Vous découvrirez comment procéder dans la section suivante concernant le coude et l'épaule.
Également d'une grande importance : le calme de l'épaule et l'angle du coude
Comme déjà mentionné, une posture du bras droit est la première étape pour un bon bras de fléchettes.
Pour y parvenir, procédez comme suit : veillez à maintenir votre coude et votre épaule alignés avec la planche . C'est la seule façon de garantir que tout le haut de votre bras soit également droit.
Cela peut paraître étrange au début, si vous y prêtez vraiment attention. Mais avec le temps, cette sensation s'atténuera et vous constaterez une nette amélioration de vos résultats de lancer .
Mais soyez patient, car un tel processus ne se fait pas du jour au lendemain. Ce n'est qu'en vous sentant à l'aise et pleinement engagé que tout se passera bien.
Mais comment savoir si vous tenez inconsciemment votre bras à un angle partiel ? Il y a deux façons de procéder.
- Soit vous utilisez un miroir que vous placez à côté de vous
- ou vous pouvez filmer votre technique de lancer de fléchettes pour l'analyser plus tard.
Si vous remarquez que votre posture de fléchette est tordue, en particulier par rapport à votre bras, ajustez-la .
La posture de la fléchette – trop de tension corporelle entraîne des crampes
La tension corporelle est la clé du succès lorsque l’on joue aux fléchettes.
Mais attention : la devise « plus, c'est mieux » ne s'applique pas ici. La posture des fléchettes est une question d'équilibre.
Les fléchettes sollicitent particulièrement le dos en raison de la posture constamment sollicitée. Ce n'est pas un hasard si de nombreux professionnels, comme Gary Anderson et Mervyn King, se plaignent de douleurs dorsales persistantes au fil du temps.
Avec un entraînement musculaire approprié et une tension corporelle correcte, vous pouvez assurer une posture correcte.
Il est important que votre tension corporelle ne soit pas trop extrême . Si elle est trop intense, votre corps finira par se crisper . Votre corps vous le signalera, surtout dans les situations de pression lorsque vous jouez aux fléchettes.
Il est important de ne pas relâcher votre bras, mais aussi de ne pas le tenir trop raidement . De nombreux joueurs de fléchettes connaissent ce phénomène, qui les empêche d'effectuer le mouvement habituel.
Les détails font la différence dans le mouvement de la fléchette – tirez sur le poignet
Si vous souhaitez améliorer votre lancer de fléchettes, ce sont les détails qui font la différence . Si votre coude et votre épaule sont alignés, votre bras le sera aussi.
Si vous gagnez maintenant de l'élan en positionnant votre bras supérieur par rapport à votre avant-bras à un angle de 90 degrés avant de relâcher la fléchette, vous avez déjà intériorisé les règles de base de la posture de la fléchette .
Il est maintenant important d'exécuter le lancer correctement et surtout complètement.
C'est là que le poignet entre en jeu. Les joueurs interrompent souvent leur lancer de fléchettes prématurément en n'engageant pas complètement leur poignet.
Conseil d'expert : Pour vous aider à vous en souvenir, pointez votre doigt vers la cible après chaque lancer . Cela vous permettra de suivre votre poignet et d'exécuter le lancer correctement et complètement.
Plier le poignet avant que le bras de lancer ne soit complètement étendu est considéré comme l'une des erreurs les plus courantes que commettent souvent les débutants aux fléchettes.
La technique de lancer correcte comme une interaction de nombreux détails
Apprendre une technique de lancer de fléchettes demande du temps et de la patience , car vous n'y parviendrez pas en quelques semaines seulement.
produire des performances de haut niveau sur une chaîne de montage – à moins que vous n’ayez un talent exceptionnel dans votre bras.
Il est plutôt nécessaire de reconnaître et de perfectionner l’ interaction entre l’épaule, le bras, le coude et le poignet .
Jouez avec les quatre composantes et analysez vos lancers et vos résultats . Cela vous aidera à déterminer quelle technique de lancer vous convient le mieux et laquelle ne vous convient pas.
Parce que : il y a aussi des joueurs qui n'étendent jamais complètement leur bras, qui ont une tension corporelle faible ou qui lancent avec sensibilité.
Les débutants ne sont peut-être pas des exemples parfaits, mais ils montrent néanmoins que les fléchettes sont un sport individuel dans lequel chaque chemin peut mener au succès.
Au final, c'est toujours une question de pratique, de pratique et encore de pratique pour automatiser la technique de lancer parfaite et la position parfaite du bras.
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