Un entraînement régulier aux fléchettes est l'un des éléments les plus importants pour jouer aux fléchettes avec succès et de manière cohérente sur le long terme . Cependant, la question se pose souvent de savoir comment s'entraîner correctement et quels exercices ont vraiment du sens.
Dans cet article, nous expliquons quel entraînement aux fléchettes est efficace et vous amènera durablement à un niveau supérieur .
Entraînement aux fléchettes pour débutants : exemple de plan d'entraînement
En tant que débutant, vous ne devriez pas fixer des objectifs trop élevés, car la frustration est inévitable. N'oubliez jamais que même les professionnels recherchent toujours la perfection absolue, mais qu'elle n'existe pas.
Alors commencez lentement et ne vous submergez pas au début afin de pouvoir vraiment profiter du jeu pendant longtemps. Vous pouvez également toujours jouer seul à des jeux d'entraînement aux fléchettes si vous avez un tableau à la maison - ce qui est bien sûr recommandé.
L’exercice d’échauffement – frapper les différents champs en toute sécurité
Un exercice d’échauffement populaire consiste à lancer tous les segments individuels sur la cible. Vous pouvez adapter cet exercice à votre propre niveau de jeu afin de rendre plus efficace votre entraînement aux fléchettes et l'ensemble du plan d'entraînement .
Vous commencez donc à 1 et progressez jusqu’au segment 20. Pour un débutant ou un joueur amateur occasionnel, le but peut être de toucher chaque case d'un seul coup . Vous pouvez ainsi terminer les 20 segments individuels avec 60 flèches.
Cependant, si cela est trop facile pour vous, vous pouvez bien sûr rendre l'exercice un peu plus difficile. Par exemple, vous essayez toujours de recommencer depuis le début si vous ne capturez pas chaque segment d'un seul coup.
De cette façon, vous pouvez également vous entraîner à vous défendre dans une situation de pression . Une telle situation se produit si, par exemple, vous lancez les deux premières flèches d'un tir au-delà du segment individuel.
Intensifiez l'entraînement aux fléchettes - c'est maintenant l'heure des doubles champs
Ainsi, une fois que vous avez capturé tous les champs simples, vous pouvez transférer le même exercice sur tous les champs doubles . Bien sûr, vous ne pourrez pas réaliser le doublé avec trois flèches sur chaque terrain.
Mais il n’y a pas de nombre de lancers que vous devez utiliser comme guide. Chaque joueur a quelques doubles favoris mais aussi des doubles impopulaires. Il est donc beaucoup plus logique de calculer le nombre total de flèches . Ensuite, vous additionnez toutes les fléchettes lancées dont vous aviez besoin pour obtenir tous les doubles carrés.
Vous pouvez l'utiliser comme guide et essayer de battre vos propres records à long terme . De cette façon, vous pouvez également comparer vos propres performances . Vous êtes également incité à vous améliorer.
De nombreux joueurs complètent les deux exercices mentionnés jusqu’à présent en essayant également d’intégrer la cible dans l’exercice. Bien entendu, l’entraînement aux fléchettes ne consiste pas uniquement en des exercices.
Bien sûr, pour vous amuser, vous devriez également jouer à quelques jeux et jouer à l'élimination des fléchettes . Que ce soit 301, 501 ou 701, c'est complètement la même chose. L'essentiel est que vous preniez du plaisir à le faire .
Les champs triples – une discipline suprême
Si vous voulez vraiment mettre vos nerfs à rude épreuve, alors je vous recommande d'intégrer l'exercice suivant dans votre plan d'entraînement.
Essayez également les exercices ci-dessus avec les champs triples. Cependant, cela suffit ici si vous vous limitez aux champs triples du triple 10 au triple 20 .
Avec cet exercice vous remarquerez assez vite qu’il vous faut beaucoup de patience et que le seuil de frustration devient de plus en plus bas. Car cela peut vite prendre quelques minutes pour rattraper un triple field. Ne vous mettez donc pas trop de pression pendant votre entraînement aux fléchettes, surtout au début.
Les champs triples moyens et élevés
Comme dernier exercice, nous aimerions vous présenter deux options combinées. Vous pouvez les intégrer dans votre plan de formation. Si vous souhaitez entraîner votre moyenne , vous pouvez jouer 60 coups , par exemple.
Vous notez chaque score que vous lancez pour ensuite calculer la moyenne . Ici aussi, vous pouvez constater une tendance claire au fil du temps.
Vous essaierez presque certainement de toucher uniquement les champs triples élevés pour augmenter votre moyenne. Ainsi, si vous souhaitez uniquement toucher des champs individuels, vous pouvez essayer de lancer 100 fois sur le 20, le 19 ou le 18.
Vous pouvez également varier le jeu comme suit : vous comptez une touche dans le segment simple pour un point, une touche dans le double pour deux et une touche dans le triple pour trois points. De cette façon, vous pouvez calculer le total en fonction de vos 100 flèches et également vous contrôler. En fin de compte, vous pouvez mieux comparer vos performances lors de l'entraînement aux fléchettes.
Le meilleur entraînement aux fléchettes est la compétition
Vous pouvez faire tous les exercices mentionnés jusqu’à présent dans le confort de votre foyer. Mais il en va de même pour les fléchettes : le meilleur entraînement aux fléchettes est la compétition.
Essayez donc de faire équipe avec quelques amis pour jouer régulièrement des matchs . Peu importe que vous jouiez au 501-Double Out, au Round the Clock ou au cricket .
Il est important que vous utilisiez tout le plateau pour jouer et apprendre à gérer une situation de pression .
Les fléchettes sont dans une large mesure un sport mental . Quiconque sous-estime cela connaîtra rapidement un miracle bleu en compétition. C'est exactement pourquoi il est extrêmement important de s'entraîner encore et encore dans des conditions de compétition.
Cela vous aidera à apprendre à résister à la pression mentale . Nous avons rédigé pour vous un article de blog séparé contenant des conseils et astuces importants pour un entraînement mental réussi aux fléchettes . Vous pouvez trouver ceci ici.
6 conseils pour un entraînement de fléchettes réussi
Les fléchettes et les planches sont rapidement achetées et les règles des fléchettes sont généralement également connues. Mais cela ne veut pas dire que c'est facile et que vous maîtriserez le jeu tout de suite.
La pratique rend parfait et vous ne pourrez pas non plus vous en sortir. Pour maîtriser le jeu, voici quelques conseils pour vous aider dans votre entraînement aux fléchettes.
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Astuce 1 – Déterminez l’œil dominant : Pour atteindre les champs, vous devez savoir quel œil est dominant. En règle générale, c'est l' œil droit , mais il y a quelques exceptions et l'œil gauche est l'œil dominant.
Pour le savoir, pointez une flèche vers la cible . Maintenant, fermez votre œil droit.
Si la flèche est toujours sur la cible, l’œil gauche est votre œil dominant. Vous remarquerez que la flèche pointe bien au-delà de la cible si vous fermez votre œil gauche et regardez avec votre œil droit. -
Astuce 2 - Utilisez ce qui suit : Vous devez absolument éviter de lancer la flèche avec la force de vos doigts. Parce que la vitesse vient de la force de l'avant-bras .
Si vous avez lancé correctement, à la fin du mouvement de lancer votre bras sera pointé vers la planche, sera complètement étendu et votre poignet sera replié.
Ce mouvement de lancer est appelé suivi et vous aidera à atteindre un point de lancement cohérent. - Astuce 3 – Jouez avec des joueurs expérimentés : Si vous jouez toujours seul, vous ne serez pas encouragé. Mais si vous avez des adversaires nettement meilleurs , votre moine intérieur se réveillera et voudra également s'améliorer. Vous recevrez également de nombreux trucs et astuces de la part de joueurs expérimentés sur la façon dont vous pouvez améliorer votre jeu.
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Astuce 4 – Les cours de fléchettes sont utiles : des cours de fléchettes sont proposés dans de nombreuses villes. Ceux-ci peuvent être très utiles car, d’une part, vous jouez avec de nombreux joueurs différents et pouvez peut-être apprendre quelques astuces.
De plus, les entraîneurs sont parfaits pour vous surveiller de près et vous dire où vous faites des erreurs ou ce que vous faites bien. -
Astuce 5 – Documentez vos résultats : Combien de fléchettes avez-vous lancées ou quel a été le score le plus élevé ? Tous ces résultats méritent d’être notés.
D'une part, vous avez un aperçu de vos progrès et, d'autre part, vous pouvez également consulter vos records personnels et vos meilleures notes . Ce n'est qu'avec les notes que les performances peuvent être comparées et que vous pouvez voir vos progrès et votre succès. Peu importe que vous l'écriviez sur un tableau noir, un cahier de formation ou sur un téléphone portable . -
Astuce 6 - Le bon équipement : Le bon équipement est la clé du succès. Il est judicieux, surtout pour les débutants, d'utiliser des flèches plus lourdes, puis de passer progressivement à des flèches plus légères.
Mais bien sûr, chacun doit le découvrir par lui-même. Vous devez également toujours faire attention à un équipement de haute qualité , car c'est le seul moyen de ne pas avoir à vous soucier de planches ou de flèches de qualité inférieure.
Quel rôle joue la tête dans l’entraînement aux fléchettes ?
La tête joue un rôle important dans les fléchettes et ne doit pas être ignorée. L'entraînement mental aux fléchettes est particulièrement important afin de rester calme et posé même dans des situations stressantes telles que les compétitions. Vous pouvez bien sûr en savoir plus sur l’entraînement mental aux fléchettes sur notre site Internet.
À quelle fréquence dois-je pratiquer les fléchettes ?
Cependant, vous devez garder à l'esprit pour tous les exercices que les résultats n'ont une réelle signification qu'après un certain temps . Parce que tout joueur amateur tombera tôt ou tard dans un trou d’entraînement.
Alors ne devenez pas fou et jetez tout ce que vous pouvez.
La seule chose importante est la suivante : ne vous laissez pas abattre si votre entraînement aux fléchettes ne se déroule pas comme prévu !
Vous pouvez utiliser notre propre e-book pour vous aider. Vous y trouverez des conseils importants et utiles pour l'entraînement aux fléchettes ainsi que des jeux et de la motivation. Vous pouvez trouver le livre ici.
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, il n’est en fait pas si difficile de s’entraîner correctement aux fléchettes. Mais rappelez-vous qu'en plus des exercices, vous ne négligez pas non plus le jeu lui-même .
Il faut s'amuser un peu et après tout, la vie ne consiste pas seulement à apprendre et à pratiquer. Mais vous pouvez même apprendre en jouant, par exemple si vous jouez avec des joueurs expérimentés et écoutez et apprenez leurs trucs et astuces.
Mais attention, à un moment donné, une dépression vous frappera aussi. Alors ne vous laissez pas décourager, foncez ! Tu peux le faire!
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