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Vous vous échauffez avant une partie ou un tournoi de fléchettes ? Certains joueurs ne jurent que par cela, tandis que d’autres ne peuvent qu’en sourire avec lassitude. Alors, est-ce utile ou non de s’échauffer avant une compétition ?
Comme c’est souvent le cas aux fléchettes, il n’est pas possible de répondre à cette question de manière générale. Dans cet article, j'expliquerai également de mon point de vue subjectif, car j'ai déjà essayé moi-même des exercices d'échauffement aux fléchettes.
Mais quels exercices ont réellement du sens et comment aborder la préparation au jeu de fléchettes ? Les réponses suivent dans cet article de blog.
L'échauffement : utile ou absurde ?
L'échauffement avant une partie de fléchettes est l'une des pratiques les plus discutées en matière de fléchettes. Mais pourquoi est-ce ainsi ? Deux mondes se rencontrent ici.
D'un côté, il y a ces joueurs de fléchettes qui restent à l'oche depuis ce qui semble être 50 ans sans avoir à lancer une fléchette d'essai. D’un autre côté, le sport, y compris les fléchettes, est en constante évolution.
Certaines analyses n'ignorent pas le sport des fléchettes. Les jeunes joueurs ne jurent que par ce qu'on appelle le « lancer d'échauffement » avec certains exercices d'échauffement avant une compétition. Mais à quoi ça sert une telle préparation avant de jouer aux fléchettes ?
Obtenez le bon ressenti lors de la préparation du match
Aux fléchettes, la tête joue un rôle important, voire le rôle le plus important . Il est donc extrêmement important pour un joueur d'avoir les bonnes sensations lors du lancer . Vous devez avoir confiance en vous et en vos flèches.
Cela peut parfois s’avérer extrêmement difficile car il n’est pas toujours possible d’être au top de sa forme. En conséquence, des doutes sur vos propres capacités peuvent surgir.
Afin d'être au top lors de la compétition, il est conseillé de tirer des fléchettes sur le plateau une demi-heure, voire plusieurs heures à l'avance. De cette façon, vous pouvez avoir la bonne sensation des fléchettes .
Surtout pour les joueurs amateurs, la sensation de la fléchette dépend fortement de la forme du jour . Lors de l'échauffement, vous pouvez régler correctement la visière, pour ainsi dire, afin d'être immédiatement présent dans la compétition.
Mais attention : il ne faut pas en faire trop avec l'entraînement aux fléchettes comme échauffement, car si, par exemple, vous restez debout à l'oche pendant trois ou quatre heures avant le début de la compétition, un état de fatigue s'installe et votre concentration diminue. de manière significative avant même le premier match sérieux. Trouver le bon équilibre est tout un art dans ce cas.
Routine et séquence de mouvements
Ainsi, lors de l'échauffement, essayez de répéter le lancer encore et encore - comme vous devriez toujours essayer de le faire avec des fléchettes de toute façon.
Pour jouer aux fléchettes avec succès, il est essentiel d'avoir une séquence de mouvements bien équilibrée . Surtout lors des lancers d'échauffement et des exercices d'échauffement, vous remarquerez que tout ne fonctionne pas comme souhaité.
Une posture correcte et une séquence répétée de mouvements assurent la bonne sensation et la souplesse nécessaire .
Infobox : Soyez donc particulièrement attentif aux endroits où il y a des problèmes lors de vos premières fléchettes afin de perfectionner l'enchaînement des mouvements le plus rapidement possible avant la compétition.
Exercices d'échauffement aux fléchettes - de 24 heures sur 24 au match d'entraînement
Tant de choses ont été écrites sur l'échauffement et le lancer d'échauffement, mais un débutant ne sait pas toujours comment aborder la préparation du jeu de fléchettes.
Afin d'assurer une certaine routine d'échauffement aux fléchettes, nous vous recommandons de toujours utiliser les mêmes exercices d'échauffement aux fléchettes .
Un petit conseil sur la façon dont je gère moi-même les lancers chauds. Certains joueurs avancés peuvent se moquer de cette méthode, mais je ne jure que par elle. Mais en fin de compte, chacun doit trouver lui-même le bon échauffement aux fléchettes avec les exercices d'échauffement respectifs - il n'y a pas de recette brevetée pour la préparation avant la compétition, ni bonne ou mauvaise dans ce cas.
Mon plan d'échauffement avant chaque partie de fléchettes :
- Jetez sur tous les champs uniques
- 24 heures sur 24 avec tous les champs doubles
- Lancer sur des champs triples de T10 à T20
- 50 fléchettes sur la cible
Mon plan d’entraînement aux fléchettes ou mon plan d’échauffement commence toujours par le lancement de chaque champ une fois . Ensuite, je passe aux champs doubles , sur lesquels je travaille 24 heures sur 24 .
Dans la troisième étape, je m'aventure dans les champs triples étroits - mais uniquement ceux de T10 à T20 . Si le temps le permet, je lancerai 50 fléchettes dans la cible . Ce n’est qu’à ce moment-là que je me sens généralement prêt pour la compétition.
S'échauffer seul ou à plusieurs ?
A la fin, la question reste de savoir si vous souhaitez vous échauffer seul ou à plusieurs . Personnellement, je préfère me réchauffer seul dans une petite pièce calme.
Mais il est également fort possible que vous puissiez mieux prendre le rythme si vous vous échauffez en tête-à-tête avec un collègue - comme lors d'une compétition . Trouvez ici la meilleure solution pour vous produire au bon moment sur l'oche.
Conseil d'expert : Il est important que vous ayez un bon sentiment au moment où le vrai match commence. Ce n'est que lorsque vous êtes satisfait de votre performance à la fin de l'échauffement que vous pouvez quitter votre programme d'échauffement et mettre fin à la routine d'échauffement.
Aux fléchettes, la compétition est toujours une situation de pression différente de celle de la préparation du match.
La principale raison pour laquelle de nombreux joueurs condamnent l'échauffement est la situation de pression complètement différente en compétition . Tout ce qui allait bien avant peut soudainement mal tourner et ne fait donc que créer un doute supplémentaire .
Vous pouvez certainement le voir de cette façon. Et si vous regardez les choses sous cet angle, s’échauffer aux fléchettes est presque certainement la mauvaise façon de le faire avant une vraie partie de fléchettes.
Cependant, si vous abordez la question différemment, vous pouvez également argumenter comme suit. En lançant ou en s'échauffant, il peut acquérir la sécurité nécessaire pour pouvoir participer à la compétition.
Une évaluation subjective de l'échauffement des fléchettes
Enfin, je voudrais donner mon avis subjectif sur ce sujet. Personnellement, je considère l'échauffement comme un facteur extrêmement important avant une compétition .
Je ne veux pas nier que la tête joue ici aussi un rôle important. Dans tous les cas, même après une demi-heure d'entraînement aux fléchettes pour m'échauffer, dans 90 % des cas j'ai une sensation nettement meilleure que si je commençais la compétition tout de suite sans avoir lancé une seule fléchette.
Pourquoi cela est-il ainsi? Pour ma part, je remarque toujours que les premières flèches notamment, dont certaines sont lancées avec très peu de concentration , ont beaucoup de dispersion.
Petit à petit, j'entre dans ma « zone », un état dans lequel je commence à bloquer tout ce qui m'entoure . Il n'y a aucune garantie que j'atteindrai cet état, mais l'échauffement m'aide à y parvenir avec une probabilité beaucoup plus élevée.
Conclusion sur l'échauffement aux fléchettes
Grâce aux lancers d'échauffement constants, je remarque que je deviens plus confiant, mon bras se relâche et les flèches manquent de moins en moins leur cible . Je le fais généralement seul car cela me permet de me concentrer pleinement sur mon propre lancer.
Ma conclusion est donc la suivante : échauffez-vous aux fléchettes !
Vous impliquez-vous également avant une partie de fléchettes ou un tournoi de fléchettes ? Quelles sont vos meilleures méthodes d’entraînement aux fléchettes lors de l’échauffement ou vos meilleurs exercices d’échauffement avant une partie de fléchettes ?
N'hésitez pas à nous écrire votre routine d'échauffement dans les commentaires et à donner à la communauté des conseils sur la meilleure façon de se préparer pour une partie de fléchettes.
Vous pouvez trouver un programme d'échauffement spécifique dans notre propre e-book . Il comprend également des conseils d'entraînement, des jeux, de la motivation et bien plus encore.
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