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Il existe un certain nombre de guides qui circulent sur Internet expliquant comment vous améliorer aux fléchettes et ce que vous pouvez faire pour enfin jouer avec succès. Surtout avant les tournois, la fréquence cardiaque de certains joueurs amateurs monte en flèche .
De nombreux joueurs se demandent : pourquoi est-ce le cas ? À la maison, je n'ai aucun problème à performer à mon meilleur niveau. La réponse simple et psychologique à cette question est : l’habitude !
Les humains sont des créatures d’habitudes. Les joueurs amateurs devraient également en tenir compte lors de la préparation d'un tournoi de fléchettes . Nous fournissons également d'autres conseils pour une préparation optimale à un tournoi de fléchettes.
Nervosité et incertitude : la bonne préparation pour un tournoi de fléchettes
Les joueurs amateurs, en particulier, ont souvent du mal à se préparer à un tournoi de fléchettes. C'est surtout le premier tournoi officiel de fléchettes qui rend souvent les joueurs nerveux .
Parce que c'est complètement différent de jouer à la maison entre amis ou dans une compétition officielle. L' atmosphère et l' inquiétude de faire quelque chose de mal peuvent vous faire complètement perdre votre sang-froid .
Logiquement, cela influence également votre jeu de manière significative. Pour éviter cela, il est important que vous vous prépariez parfaitement non seulement pour votre premier tournoi de fléchettes, mais aussi pour les suivants.
Préparer un tournoi de fléchettes – à quoi dois-je faire attention ?
Les humains sont des créatures d’habitudes. Cela se reflète aussi et surtout dans les fléchettes. Cela commence par le lancer. Plus vous pratiquez le style de lancer , plus vous vous sentirez en confiance . Mais cela ne devrait pas être le sujet du moment.
Retour à la préparation d'un tournoi de fléchettes. C'est une question d'habitudes et de psychologie . Les fléchettes sont un sport mental – un sport mental comme le confirment toujours de nombreux experts et joueurs.
Notre premier conseil est donc d’établir certaines habitudes lors de la préparation des tournois de fléchettes. Il peut s'agir par exemple d'un type d'entraînement, de la routine quotidienne du jour du tournoi ou de la même tenue.
Les habitudes nous font nous sentir beaucoup plus en sécurité et nous donnent un sentiment de contrôle . Et c'est exactement là que ça commence. Assurez-vous que tout ce qui concerne une partie de fléchettes ou un tournoi devienne une habitude. Essayez de contrôler autant que possible en procédant de la même manière à chaque fois.
Comment puis-je contrôler mon entraînement pour me préparer parfaitement aux tournois de fléchettes ?
Dans le point suivant, nous aimerions entrer plus en détail dans la formation en général. Surtout avant les tournois, nous avons tendance à nous tenir beaucoup plus devant la cible que ce ne serait le cas autrement.
Vous espérez vous améliorer en peu de temps et obtenir une certaine régularité dans votre jeu. Mais parfois, moins c'est plus . Cette phrase fait mouche, car il ne faut pas en faire trop, surtout la veille du tournoi.
Un exemple : Vous vous entraînez comme un fou la veille car vous souhaitez vous préparer au mieux. Après 2 heures de bon entraînement, la concentration diminue sensiblement. Votre jeu se détériore et au lieu de devenir plus confiant, vous devenez nettement moins confiant dans votre jeu. Et c’est exactement là que réside le point crucial. N'en faites pas trop ! Entraînez-vous par doses et arrêtez-vous lorsque vous remarquez que votre concentration diminue. C'est la seule façon de préserver ce bon sentiment et de l'emporter avec vous le jour du tournoi.
Un fil conducteur : créer un plan d’entraînement clair dès 3 semaines avant le tournoi
La préparation d'un tournoi de fléchettes ne commence pas seulement quelques jours avant. En fait, vous devriez commencer à vous préparer explicitement environ 3 semaines à l’avance.
La meilleure chose à faire ici est de rédiger un plan de formation . Par exemple, entraînez-vous 3 fois pendant 1 heure par semaine . Et ce sur trois semaines .
Cela vous donne 9 séances d'entraînement pour vous préparer et vous assure de vous entraîner régulièrement . Vous pouvez ainsi vous concentrer sur les doubles, les scores ou les finitions et les entraîner spécifiquement pour préparer le grand jour du tournoi.
Le jour du tournoi lui-même : la routine est la meilleure préparation aux tournois de fléchettes
Le jour même du tournoi , vous devez vous assurer d’intégrer autant de routine que possible dans votre journée .
Un exemple : après vous être levé, vous prenez votre petit-déjeuner en toute tranquillité et buvez une tasse de café. Ensuite, vous vous échauffez sur le tableau pendant une demi-heure, puis vous vous rendez sur le lieu du tournoi. Inscrivez-vous ici et lancez ensuite quelques fléchettes d'entraînement.
À partir de ce moment, le plus important est de s’en tenir à votre routine . Il est préférable que vous ayez un plan très clair de ce que vous voulez y faire.
Un exemple:
- D' abord 24 heures sur 24 sur les terrains doubles , puis en marquant sur T17 à T20 et avant que ça ne commence vraiment, pratiquez quelques arrivées .
- En aucun cas vous ne devez vous laisser dissuader par cela. Souvent, vous vous tenez tous les deux devant un tableau d’entraînement avant le tournoi. Il peut être difficile de rester concentré , mais c'est exactement là que commence la formule du succès !
Ne désespérez pas lorsque vous échouez
Mais le conseil le plus important est le suivant : n'abandonnez jamais si un tournoi ne se déroule pas comme vous le souhaitez ! Aucun joueur ne peut gagner tous les tournois ou atteindre son apogée chaque jour.
Il est très important de toujours croire en soi ! Continuez à vous préparer pour un tournoi de fléchettes !
Préparer le concours de fléchettes : 5 conseils parfaits et une aide supplémentaire
Pour bien préparer un tournoi de fléchettes, nous allons maintenant résumer brièvement tous les conseils que nous avons rassemblés pour vous dans cet article de blog.
Nous pouvons également vous recommander notre propre e-book . Vous y trouverez d’autres conseils utiles.
5 conseils en or
- Faites des choses une habitude : Qu'il s'agisse d'une tenue , d'un entraînement en préparation ou de votre routine quotidienne, les habitudes assurent sécurité et paix intérieure.
- N'en faites pas trop avec l'entraînement de la veille. Même si c'est difficile, il est préférable d'arrêter exactement au moment où vous vous sentez le mieux afin de préserver ce sentiment pour le lendemain et de prendre confiance en vous.
- Dès trois semaines avant le tournoi, créez un plan d'entraînement pour vous assurer de pouvoir pratiquer des contenus spécifiques ( doubles, scores, arrivées ).
- Établissez une routine le jour du tournoi et assurez-vous que cette routine devienne une habitude . Lors de l'échauffement, jouez le même programme encore et encore
- L'échec ne devrait pas vous abattre . Continuez à croire en vous et continuez à mettre en pratique vos habitudes - alors le succès viendra de lui-même
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